Hier ist eine Übung, die hilft das Ende einer Beziehung zu verarbeiten. Diese Übung können Sie zu Hause selbst machen.
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Kino und sehen ein aktuelles Bild von sich selbst auf der Leinwand. Das Bild ist still und farbig. Sie sehen zufrieden aus und lachen.
Jetzt stellen Sie sich vor, Sie können aus Ihrem Körper heraus und in die Projektionskabine fliegen, von wo Sie sowohl sich im Kino sitzend sehen, als auch Ihr stilles Bild auf der Leinwand.
Nun, aus der Projektionskabine lassen Sie einen schwarz-weissen Film laufen: Sie sehen und hören alle guten Momente, die in der Beziehung geschehen sind, vom schönen Anfang an bis zum bitteren Ende. Der Film ist schwarz-weiss. Und Sie haben die Kontrolle in der Hand: Sie sitzen in der Projektionskabine, Sie sehen alles durch die Glaswand und Sie können den Film ändern: Sie können das Bild auf der Leinwand kleiner machen, oder den Ton ausschalten, Sie können auch das Bild unscharf machen.
Jetzt, bringen Sie auf den Bildschirm wieder das farbige stille Foto von sich selbst, auf dem Sie zufrieden sind und lächeln.
Nun, wieder in der Projektionskabine, wo Sie vor dem Kontrollpult sitzen, spielen Sie den Film rückwärts, farbig, schnell, innerhalb 1.5 bis 2 Sekunden, 3-2-1 die ganze Beziehung rückwärts abspielen bis zu einem Moment, bevor sie begann, einem Moment, in welchem Sie genau so zufrieden waren und gelacht haben. Spielen Sie den Film mehrmals schnell vorwärts schwarz-weiss, 1-2-3 und rückwärts farbig, 3-2-1!
Und nun, treten Sie aus der Projektionskabine aus und steigen Sie in den Film hinein, in die letzte Szene, und ERLEBEN Sie die schnelle rückwärts Ausspielung der Beziehung bis zu diesem Augenblick zurück, bevor sie Begann, wo Sie zufrieden sind und lachen. Dann wieder vorwärts schnell, 1-2-3 schwarz-weiss bis zum Ende und schnell, 3-2-1 rückwärts farbig bis zu diesem Zeitpunkt zuvor, wo sie zufrieden sind und lachen.
Nun sind Sie wieder auf Ihrem Sitz im Kino und sehen sich auf der Leinwand, das aktuelle Foto von sich, still und farbig, Sie sind zufrieden und lächeln.
Jetzt, steigen Sie wieder in die Projektionskabine ein und lassen einen anderen Film laufen: alle schlechten Momente der Beziehung, wie Sie im Stich gelassen worden sind, wie Sie verletzt worden sind, angelogen worden sind, alle Enttäuschungen und Ärger, voll farbig und gross! Nun, da Sie die Kontrolle in der Hand haben, können Sie den Film abändern: Zirkus Musik im Hintergrund laufen lassen, den ehemaligen Partner oder ehemalige Partner in Micky Maus-Stimme sprechen lassen. Machen Sie sie klein, infantil, lächerlich, vielleicht in Pampers, etc. Machen Sie den Film grotesk!
Sie können wider in den Film fliegen und schnell, 1-2-3 den grotesken Film miterleben. Wie füllt sich das an?
Nun, zurück auf Ihrem Sitzplatz im Kino. Stellen Sie sich vor, sie sind in einem Augenblick in der Zukunft, zufrieden und lächelnd und schauen auf diese vergangene Beziehung zurück. Sie realisieren, wie viel Sie durch diese Erfahrung gelernt haben! Sie sind gewachsen, Sie haben die Lehre gezogen, die gleichen Fehler können Ihnen nie wieder passieren! Zum Glück haben Sie das erlebt und daraus gelernt, so dass Sie sogar froh sind, dass alles so geschehen ist, wie es geschehen ist. Sie stellen fest, dass sie die Emotionen total los gelassen haben, Sie haben jener Person verziehen, und Sie haben sich selbst jegliche Dummheit verziehen! Was Sie getan haben, was Sie gesagt haben, was nicht ideal war, spielt keine Rolle mehr, weil Sie daraus gelernt haben und dadurch besser geworden sind. Das Ganze ist lebensbereichernd gewesen!
Und nun, hier und jetzt, stellen Sie sich vor, Sie begegnen dieser Person in Zukunft wieder. Wie fühlt sich das an? Sie sind frei! Dieses Kapitel ist längst abgeschlossen! Ist das nicht schön?
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